例年ならば、春になると気温も上がりポカポカ陽気の日はみんなで集まって花見をしたりピクニックへいったり、楽しいことをたくさんしている時期ですよね。
しかし、とても悲しいことに2020年の今年はそうもいきません。
コロナウイルスの影響で全国的、いや世界規模で自粛ムードが高まり外出自粛という未曽有の状況…
とても辛いことですが、この今までにない事態をなんとかして乗り越えなければいけません。そのため私たちが出来ること、それは「人と会わない」それが1番だといわれています。
少しでも感染を広めないために、お互いがお互いの大切な人のためにできることをして、今だからこそできる自分時間をたっぷり使ってポジティブに乗り越えていきましょう！
今回は、自分のためにもたっぷり時間をつかうことができる、そんな状況の中でできる「おこもり美容」を3つご紹介いたします。
「おこもり美容」とは？
自宅で自分のために心ゆくまでじっくりケアをすること。おうち時間がたっぷりある今おすすめしたい美容法です。
1. 家で簡単に運動するなら「ラジオ体操」！
毎日お家時間を過ごしていると体もだんだんなまってきます。そんなときには意識して体を動かすことがおすすめです。でも、体を動かすといってもなにをすればいいのかわからない…そんな方にぜひやってほしいのが「ラジオ体操」
子供のとき、夏休みでしたあのラジオ体操です。
ラジオ体操は3分ほどで全身の筋肉を使って体をしっかり動かすことができる上にハードすぎないので、どんなかたでも手軽に続けられるというのがポイントです。お家にいて運動不足になっては美しさも欠いてしまいます。
毎日しっかりラジオ体操をすることで全身に酸素を巡らせてキレイでしなやかボディを維持しましょう。
2. 朝ごはんを「果物」と「お水」にする！
美容と健康のためには、「朝食」はとても大事なカギとなります。
起床したらまず、コップ1杯の常温のお水をゆっくり時間をかけて飲みましょう。
常温の水が身体中に染みわたるのを感じたらあなたの細胞が目覚めた証拠✨
そしたら、次は朝ごはんです。
朝ごはんといっても新鮮なフルーツだけでOKです。
数種類のフルーツを準備しておいてくださいね。
３. 夜ごはんは夜19時までに。
普段なら仕事のために19時までに夜ご飯を終えることは難しいですが、外出自粛の今なら難しいことではありませんよね。
早めに夜ご飯を食べて、翌朝の朝食が胃に移動するまでに15時間ほどあけることでしっかり胃腸を休ませることができます。
胃腸をしっかり休ませることで、基礎代謝が上がり痩せやすいからだになります。
どうしても19時までに夜ご飯を食べられないという方でも21時までには済ませておけるといいすね。
4. 夜ごはんの食事のサポートにおすすめのサプリメントはこれ！
キレイになるために大切な食事。
しかし、仕事の帰宅時間や、お友達との食事でどうしてもバランスが崩れがちなときは、サプリメントの力を借りるもの良いと思います。
『夜遅いごはんでも W菌活ボディメイク』は、乳酸菌と酵素の力のがぎゅっと詰まっているので夜遅くにとった晩御飯のときでも安心です。
自粛疲れでストレスが溜まってついつい夜遅くまで食べてしまった…
そんな時にも栄養バランスを整えてくれるのでぜひお試しください♪